Three women in iHustle activewear

Zero AI. Creat 100% de oameni.

O aplicație de fitness personalizată, creată pentru femei de o femeie, cu un plan construit în jurul obiectivelor, nivelului și rutinei tale.

Descarcă dinApp Store
Cum funcționează

Gratuit de descărcat și de încercat · iPhone și Apple Watch · ★ 4,9 în App Store

Zero AIPilates × StrengthRețete noi în fiecare săptămânăFăcut de femei, pentru femeiApple WatchTrimite pe TVZero AIPilates × StrengthRețete noi în fiecare săptămânăFăcut de femei, pentru femeiApple WatchTrimite pe TVZero AIPilates × StrengthRețete noi în fiecare săptămânăFăcut de femei, pentru femeiApple WatchTrimite pe TV
Ce include

Trei lucruri. Făcute cum trebuie.

Glisează prin ele

Ecranul principal iHustle: planul săptămânii și antrenamentul de azi

Următorul tău antrenament este deja planificat.

Obiectivele, nivelul și programul tău conturează planul de antrenament. Tu alegi zilele în care vrei să te antrenezi, iar iHustle îți organizează antrenamentele pentru fiecare săptămână. În ziua de antrenament, deschizi aplicația și sesiunea ta este deja pregătită.

The Collection — sesiunile de Pilates și Pilates × Strength

Vrei ceva în plus? Descoperă Colecțiile.

Începe cu Pilates și Pilates × Strength, iar în timp vei găsi și alte colecții și antrenori. Fiecare sesiune este un program video complet, ghidat pe timp: tu urmărești filmarea, iar aplicația ține timpul pentru fiecare exercițiu și fiecare pauză.

Rețete de mic dejun și prânz, fiecare cu timpul de preparare, caloriile și proteinele

Nutriție care se potrivește obiectivelor și vieții tale.

Fiecare rețetă este pregătită și testată de noi înainte să ajungă în aplicație, iar în fiecare săptămână adăugăm rețete noi. Ai mâncat altceva? Scanează codul de bare sau caută alimentul și adaugă-l în jurnal. Iar când mergi la cumpărături, lista ta este deja în aplicație. Contează și hidratarea: obiectivul zilnic se calculează după greutatea ta, iar tu bifezi fiecare pahar.

Cum funcționează

Planul începe cu tine.

01

Răspunde la 23 de întrebări

Ne spui care sunt obiectivele tale, nivelul de experiență și cum arată rutina ta de zi cu zi. Răspunsurile tale ne ajută să construim planul potrivit pentru tine.

02

Primești planul tău personalizat

Antrenamentele și zilele de pauză sunt deja organizate în programul tău, astfel încât să știi de fiecare dată ce urmează.

03

Urmărește-ți progresul

Greutate, fotografii de progres, antrenamente finalizate și obiective săptămânale — toate într-un singur loc, astfel încât să poți vedea schimbările pe care este ușor să le pierzi din vedere de la o săptămână la alta.

Rezultate reale

De data asta, au continuat.

Glisează prin ele

Ioana — −14 kg în 12 luni
−14 kgSlăbire
în 12 luni
Am un copil și o afacere, așa că simțeam mereu că nu mai rămâne timp și pentru mine. Aveam 73 de kilograme când am hotărât că trebuie să schimb ceva, dar sincer nu știam nimic despre antrenamente sau nutriție când am început.
Ioana, 36
Gabriela — +5 kg în 14 luni
+5 kgMasă musculară
în 14 luni
Am început cu un obiectiv foarte clar. Voiam să-mi construiesc fesierii, să-mi conturez corpul, nu să fac antrenamente de picioare la întâmplare. Pentru prima dată am înțeles de ce fac fiecare exercițiu, cum se leagă antrenamentul cu mâncarea, la ce ajută fiecare lucru. Am ținut-o tot așa paisprezece luni. A meritat pe deplin.
Gabriela, 21
Simina — −12 kg în 7 luni
−12 kgSlăbire
în 7 luni
Mă apucam de sport o lună, apoi mă lăsam trei. Nici la mâncare nu prea eram atentă. Ce s-a schimbat aici e cât de ușor de dus mi s-a părut totul. Schimbările au fost destul de mici cât să le pot ține și, pentru prima dată, am rămas constantă.
Simina, 28
Raluca — −20 kg în 16 luni
−20 kgSlăbire
în 16 luni
Antrenamentul nu a fost niciodată cea mai mare problemă a mea. Dietele au fost. Fiecare dietă restrictivă mă aducea până la urmă exact de unde plecasem. Aici am învățat prima dată să mănânc corect fără să simt că țin dietă tot timpul și asta a făcut cea mai mare diferență pentru mine.
Raluca, 27
Diana — +6 kg în 12 luni
+6 kgMasă musculară
în 12 luni
Am pornit de la 40 de kilograme și aproape tot ce găseam pe internet era despre slăbit, când eu aveam nevoie exact de opusul. Un an mai târziu am șase kilograme în plus, sunt mai puternică și mult mai împăcată cu corpul meu.
Diana, 30
Antonella — −9 kg în 6 luni
−9 kgSlăbire
în 6 luni
Am încercat mai multe programe online decât pot număra. Am lucrat și cu antrenori. E prima dată când chiar am rămas constantă. Cea mai mare surpriză a fost mâncarea. Credeam că a mânca sănătos înseamnă să mănânci fad. Chiar nu e așa.
Antonella, 28
Lia — +5 kg în 8 luni
+5 kgMasă musculară
în 8 luni
M-am antrenat singură ani buni și nu s-a văzut mai nimic. Mi-a luat ceva timp să înțeleg de ce: alegeam exercițiile după cum aveam chef în ziua aia, mereu altele. Aici totul se leagă de la o săptămână la alta. Aia a fost diferența, nu efortul.
Lia, 20
Madalina — −5 kg în 12 luni
−5 kgSlăbire
în 12 luni
Sunt medic. Între gărzi eram mereu convinsă că nu am destul timp să mă antrenez. Într-un final mi-am dat seama că așteptam săptămâna perfectă, care nu avea să vină niciodată. Acum antrenamentul e pur și simplu parte din rutina mea.
Madalina, 29
Laura — +4 kg în 9 luni
+4 kgMasă musculară
în 9 luni
Fiindcă am fost mereu slabă, nu am crezut vreodată că trebuie să fiu atentă la antrenamente sau la nutriție. Obiectivul meu a fost să devin mai puternică și să pun masă musculară. Nouă luni mai târziu am patru kilograme în plus și mă simt cu totul altfel în corpul meu.
Laura, 30
Daiana — −8 kg în 8 luni
−8 kgSlăbire
în 8 luni
Nu prea am făcut sport niciodată, nici când eram mică, așa că mișcarea nu mi s-a părut vreodată ceva care ține de viața mea. Nici la mâncare nu mă gândeam prea mult. Acum antrenamentul și mâncatul sănătos sunt două părți din rutina mea la care chiar nu vreau să renunț.
Daiana, 25
Mai multe transformări pe Instagram@ihustle.app
Progres

iHustle îți urmărește progresul și evoluează odată cu tine.

Progresul este greu de observat de la o săptămână la alta. Tocmai de aceea merită să îți înregistrezi greutatea și fotografiile de progres: în timp, ele îți arată schimbările pe care oglinda de azi poate să nu le arate încă.

Cardul evoluției greutății, cu greutatea de start și cea curentă, deasupra pozelor față, profil și spate
Activitatea de azi, seria de zile și obiectivul săptămânal, plus istoricul sesiunilor terminate
Start → azi

Evoluția greutății

Noteaz-o când vrei. Vezi linia de-a lungul lunilor, nu un număr dintr-o zi proastă.
Față · Profil · Spate

Fotografii de progres

Trei unghiuri, oricare două date, una lângă alta. Progresul pe care de la o zi la alta nu-l observi.
Fiecare sesiune

Istoricul antrenamentelor

Fiecare sesiune terminată, cu durata și caloriile ei, ca săptămânile să se adune într-un singur loc.
Serii & obiective

Progres săptămânal

Seria de zile, antrenamentele terminate, obiectivul săptămânal respectat. Reușite mici care te țin în mișcare.
Un exercițiu în timpul sesiunii pe telefon: repetări, tur, cronometru și instrucțiuni
Aceeași sesiune rulând pe un Apple Watch
Apple Watch

Antrenamentul tău, direct pe Apple Watch.

Pornești antrenamentul pe telefon, apoi îl lași deoparte între serii. Ceasul îți arată exercițiul la care ești, pulsul, caloriile și repetările. Pui pauză, reiei sau închei sesiunea direct de pe ceas. Antrenamentele finalizate se salvează în Apple Health.

  • Puls, calorii și repetări pe parcurs
  • Pauză, reluare sau încheiere de pe ceas
  • Fiecare sesiune trecută în Apple Health
Colecțiile pe ecranul mare

Antrenează-te direct de pe TV.

Trimite antrenamentul pe ecran și urmărește fiecare mișcare confortabil, fără să mai încerci să vezi exercițiile pe un telefon sprijinit de o sticlă de apă.

  • Cast pe Chromecast sau Google TV
  • Oglindește ecranul pe orice smart TV
  • Telefonul tău devine telecomanda
Un antrenament iHustle transmis pe televizor
Telefonul folosit ca telecomandă în timpul transmisiei

Pentru tine. Pentru nimeni altcineva.

Nu pentru o nuntă, nu pentru un comentariu, nu pentru feed-ul nimănui. iHustle e făcut pentru versiunea ta care merge mai departe și când nu se uită nimeni.

Planul tău e gata când ești și tu.

Douăzeci și trei de întrebări te despart de un antrenament care, în sfârșit, are sens.

Descarcă dinApp Store

iPhone și Apple Watch

10% reducere la prima achizițieDAYONE10la plată, în aplicație
Ecranul de întâmpinare iHustle: Zero AI, 100% uman